جستجو

قطار پروژه زیرگذر راه آهن جنوب در ایستگاه 10 ساله

 از
جمله پروژه‌هایی که مخاطبان خواستار پیگیری آن شدند احداث زیرگذر راه آهن
جنوب است که حدود 10 سال برای احداث زیرگذر زمان صرف شده و بیش از سه
پیمانکار در این پروژه تغییر کرده‌اند اما تا کنون به اتمام نرسیده است.

پروژه زیرگذر خرداد ماه به بهره‌برداری می‌رسد

محمد
حری مدیر کل دفتر فنی استانداری خوزستان در این رابطه در گفت‌وگو با
خبرنگار فارس در اهواز، اظهار کرد: حدود 10 سال گذشته مقرر شده بود به
منظور استفاده از خط دو و سه، یک پل زیرگذر احداث شود.

وی افزود: اما به توجه به اینکه  راه اندازی خط دوم اهواز- اندیمشک مطرح شد، پل زیرگذر از اولویت راه آهن کشور خارج شد.

مدیر
کل دفتر فنی استانداری خوزستان گفت: پس از اینکه خط دوم اهواز- اندیمشک در
دستور کار قرار گرفت برای فعال شدن مجدد این پروژه  از استان پیگیری شد که
اکنون پیشرفت فیزیکی خوبی دارد.

حری
بیان کرد: پله برقی پروژه زیرگذر خریداری شده و آب‌بندی آن هم در حال
انجام است، و قرار است تا خرداد ماه سال آینده به بهره‌بداری برسد.

وی
بیان اینکه اگر پروژه زیرگذر به بهره‌برداری برسد نیاز به خط دو و سه نیز
می‌شود، عنوان کرد: در حال حاضر یک خط بیشتر نداریم و همین خط هم برای جابه
جایی مسافر جواب می‌دهد.

پروژه زیر گذر اولویت کاری ما نبود

عبدالکریم
درویش مدیر کل راه آهن جنوب نیز می‌گوید:  باکس‌های این زیر گذر در زمان
دو مدیر کل قبلی باکس گذاری شده بود اما با توجه به اینکه خط آب‌های زیر
زمینی این منطقه بالا است در زمانِ نصب این باکس‌ها به این قضیه یا فکر
نکرده یا مشکل آن را حل نکرده بودند.

وی افزود: به همین دلیل این زیر گذر پر از آب شده بود و مدت‌ها از اولویت راه‌آهن خارج شد و دارای مشکل فنی عدیده‌ای بود.

مدیر
کل راه آهن جنوب گفت: پس از مدیریت بنده در منطقه جنوب، کارهای زیادی وجود
داشت که باید انجام می‌شد به همین دلیل این پروژه اولویت کاری ما نبود.

درویش
بیان کرد: سکوی یک راه‌ آهن جوابگوی تعداد قطارهای ما است و در حال حاضر
ساعت حرکت قطارها به نحوی است که سکوی یک جوابگوی نیاز ماست و از سکوی دوم
در موارد ضرروی که نخواهیم قطار محلی معطل شود از آن استفاده می‌کنیم.

وی
با بیان اینکه این زیرگذر که به سکوی سوم وصل می‌شود خطوط چهار و پنج را
در آینده پوشش خواهد داد، عنوان کرد: پس از بررسی مشکلات زیرگذر در طراحی و
مسائل فنی که قبلا رعایت نشده تغییراتی ایجاد شد.

درویش
با تایید استفاده از سه پیمانکار در این پرژه، گفت: یک پیمانکار  برای کار
استراکچر و اسکلت راهروها، یک پیمانکار که تخصص آن آب بندی این زیرگذر بود
به کار گرفته شد و از یک پیمانکار جهت نازک کاری در مقاطع مختلف  و …
استفاده شد.

وی با اشاره به تاثیر
تغییر قیمت بازار و نوسانات دلار، افزود: با وجود اینکه این شرایط سبب شد
بسیاری از پیمانکاران حاظر نشوند کار را ادامه دهند اما همه مسائل و مشکلات
قسمت‌های اعظم این پروژه برطرف شد.

درویش
بیان کرد: در حال حاظر پله‌های برقی تهیه شده و در اهواز است و پیمانکار
آبندی و هم پیمانکار نازک‌کاری پروژه در حال کار هستند، امید وار هستیم این
پروژه ظرف سه تا چهار ماه آینده به بهره برداری برسد.

وی
گفت: اکنون برای سوار و پیاده شدن مسافر که باعث عدم اجرای این پروژه شود
وجود ندارد و ساعت حرکت قطارها به صورتی است که همه از سکوی یک سوار و
پیاده می‌شوند.

کلنگ زنی زیرگذر راه آن در یک سال گذشته

به
گزارش خبرگزاری فارس، حدود 10 سال گذشته پروژه زیرگذر راه‌آهن جنوب کلنگ
زنی شد که با توجه به انتصاب آقای درویش زاده در سال 92 به مدیریت راه آهن
جنوب هفت سال  این پروژه در دوره مدیریت  فعلی وی بود و اکنون پس از گذشت
یک دهه او امید وار است این پروژه در خرداد ماه سال آینده به بهره‌برداری
برسد.

این در حالی است که اعتبارات
مورد نیاز آن از محل بودجه جاری و نه بودجه عمرانی تامین شده بود و
بهره‌برداری از آن، سکوی مسافری اداره کل راه آهن جنوب در ایستگاه اهواز را
به خطوط دو و سه جهت تردد مسافر هنگام پیاده و سوار شدن به قطار را تامین
می کند.

با توجه به درگاه‌های ورودی مسافر به استان، خوزستان تنها استانی است که از دو اداره کل راه‌آهن بهره می‌برد.

منبع: http://khouznews.ir/fa/news/215061/قطار-پروژه-زیرگذر-راه-آهن-جنوب-در-ایستگاه-10-ساله

انفجار گاز در اندیمشک، ۷ نفر را دچار آتش‌سوزی کرد

 بهروز بهروزی رئیس مرکز
حوادث و فوریت‌های پزشکی اندیمشک در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در اندیمشک،
با اشاره انفجاز کپسول گاز در یک منزل، اظهار کرد: در این حادثه هفت نفر
مصدوم شدند.

وی گفت: این حادثه امشب ساعت ۲۰:۳۷
در منزلی در کوی ساختمان – خیابان فلاح اتفاق افتاد؛ ۱۳ نفر در محل در حال
پخت نذری بودند که ۷ نفر از آن‌ها دچار سوختگی شدند .

بهروزی گفت: این افراد با آمبولانس به بیمارستان امام علی (ع) اندیمشک اعزام شدند و تحت درمان هستند که حال ۴ نفر از آن‌ها وخیم است.

منبع: http://khouznews.ir/fa/news/215062/انفجار-گاز-در-اندیمشک-۷-نفر-را-دچار-آتش‌سوزی-کرد

قاتل اندیمشکی با بخشش خانواده مقتول از قصاص نجات یافت

  دادستان اندیمشک گفت: فردی که چند سال پیش در درگیری یک نفر را به قتل
رسانده بود با بخشش خانواده مقتول از دار مجازات نجات یافت.

 کریم صحرایی چهارشنبه در جمع خبرنگاران افزود:پس از نشست
های متعدد اعضای شورای حل اختلاف، دستگاه قضایی ، مسئولان ، معتمدین و ریش
سفیدان این قاتل پس از ۶ سال از قصاص رهایی یافت.
وی گفت: قاتل و مقتول از یک طایفه بودند که طبق حکم نهایی از دیوان عالی کشور قرار بود قاتل سحرگاه امروز قصاص شود.
وی گفت: در ساعات باقی مانده به اجرای این حکم خانواده مقتول از حق خود گذشتند و با بخشش خود ، پرونده با صلح و سازش مختومه شد.
به گفته وی در سال ۹۳ به دنبال درگیری بین ۲ نفر ، یکی از آنها به قتل رسید.

منبع: http://khouznews.ir/fa/news/215063/قاتل-اندیمشکی-با-بخشش-خانواده-مقتول-از-قصاص-نجات-یافت

آموزش پاک سازی پوست چرب و دارای جوش‌ در منزل

معمولا پوست چرب یکی از چالش‌های خانم‌هاست؛ ظاهر چرب و درخشان، منافذ باز، جوش و آکنه‌های پر دردسر و آرایش‌های کم دوام و براق که در مدت کوتاهی خراب می‌شود، همگی از سختی‌های داشتن پوست چرب است. پاک سازی پوست چرب و جوش‌دار در کند کردن روند پیری پوست، درمان جوش و آکنه، کوچک کردن منافذ باز پوست، آب رسانی و جوان‌سازی پوست موثر است. در کنار این روش پاک سازی پوست که به صورت درمانی و عمیق انجام می‌شود، باید به صورت روزانه هم روتینی برای مراقبت و پاک سازی پوست داشته باشید. موثرترین روش ، روتینی است که هر روز صبح بعد از بیدار شدن و هر شب قبل از خوابیدن انجام شود. مراحل یک روتین پوستی، تقریبا در تمام پوست‌ها مشترک است و تنها محصولاتی که در روتین استفاده می‌شود، بسته به نوع پوست تغییر می‌کند.
پاک سازی پوست چرب و دارای جوش‌ در منزل
به گزارش کارگر آنلاین، یک روتین صبحگاهی، روشی عالی برای از بین بردن روغن‌هایی است که در طول شب، روی سطح پوست جمع شده است. مراحل روتین صبحگاهی پوست چرب به ترتیب زیر هستند.
بدون نیاز به جراحی آرتروز خود را درمان کنید (فرم را پر کنید)

شست‌وشو| صورت خودتان را بشویید تا آلودگی و روغنی که در طول شب، روی پوست انباشته شده است پاک شود. برای شست‌وشوی پوست چرب، از شوینده‌های ملایم و بدون روغن و الکل استفاده کنید.
تونر| یک پد پنبه‌ای بردارید و آن را به تونر مناسب پوست چرب آغشته کنید و به آهستگی روی صورت بکشید. تونر، آلودگی و روغن اندکی را که ممکن است روی پوست باقی مانده باشد تمیز می‌کند و باعث نرمی آن می‌شود.
کرم مرطوب‌کننده| پوست چرب هم مانند دیگر انواع پوست، نیاز به رطوبت‌رسانی دارد. بدون رطوبت کافی، پوست چرب تحریک می‌شود و روغن اضافی بیشتری تولید می‌کند؛ بنابراین برای جلوگیری از این واکنش، باید از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.
کرم دور چشم| پوست اطراف چشم بیشتر از قسمت‌های دیگر صورت نازک، حساس و در معرض آسیب است. برای محافظت از این بخش، باید به طور مرتب از کرم دور چشم استفاده کنید. یک کرم دور چشم که ضد آفتاب و آب رسان هم باشد، بهترین انتخاب است.
کرم ضد آفتاب| مرحله آخر هر روتین پوستی کامل، کرم ضد آفتاب است. بهتر است کرم ضد آفتاب را حتی اگر قصد بیرون رفتن از خانه را هم ندارید استفاده کنید، چون طول موج‌های مضر اشعه آفتاب می‌تواند از شیشه‌ پنجره‌ها هم عبور کند و به پوست شما آسیب برساند. در صورتی که می‌خواهید از خانه خارج شوید، کرم ضد آفتاب را ۲۰ دقیقه زودتر بزنید تا به آن فرصت جذب شدن در پوست را بدهید.

روتین شب
بعد از یک روز طولانی و قبل از این‌که بخوابید، به اندازه‌ مسواک زدن ضروری ا‌ست مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید.
شست‌وشو| مانند روتین صبح، روتین شب پوست چرب را هم با شست‌وشوی صورت شروع کنید. پوست چرب شما در فاصله‌ صبح تا شب، بیشتر در معرض آلودگی است و زمان بیشتری هم برای چرب شدن دارد؛ بنابراین بهتر است از یک برس مخصوص شست‌وشوی صورت استفاده کنید تا پاک سازی پوست چرب عمیق‌تر انجام شود. مقداری از شوینده مخصوص پوست را روی برس بریزید و به آرامی روی صورت حرکت دهید. بعد از این‌که کل سطح صورت شسته شد، آب کشی کنید.
تونر| باز هم مانند روتین صبح، در این مرحله از تونر استفاده کنید.
ماسک صورت| ماسک صورت را هفته‌ای یک تا دو بار در برنامه روتین‌تان داشته باشید. می‌توانید از ماسک‌های مختلفی برای پاک سازی پوست چرب استفاده کنید. به عنوان مثال ماسک خاک رس، روغن اضافی پوست را جذب می‌کند و به آن ظاهری لطیف و یک‌دست می‌دهد.
کرم شب| کرم شب را بسته به سن و نیازی که پوست شما در هر مقطع زمانی دارد، انتخاب کنید. کرم شب می‌تواند آب رسان، جوان‌کننده، ضد چین و چروک، ویتامینه یا ترکیبی از چند خاصیت باشد. از آن‌جایی که خواب شبانه زمان مناسبی برای استراحت و بازسازی پوست است، استفاده مرتب از کرم شب می‌تواند نتایج چشمگیری داشته باشد.
کرم دور چشم| مقدار مناسبی از کرم را سر انگشت بزنید و آن را با ضربه‌های کوچک، در اطراف چشم پخش کنید. به هیچ وجه کرم دور چشم را روی پوست نمالید، چون نه تنها به خوبی جذب نمی‌شود، بلکه باعث بروز مشکلاتی مثل میلیا خواهد شد.
در تهیه این مطلب از مجله دیجی کالا کمک گرفته شده است.منبع : خراسان

منبع: http://www.pezeshk.us/بایگانی/103349

خال این رنگی داخل دهان یعنی سرطان زبان!

سرطان زبان یکی ازبیماری های رایج است بنابراین باید نشانه های آن را بدانید تا در سریعتر زمان ممکن درمان شود؛ دربیشتر موارد افراد مبتلا به سرطان زبان درطولانی مدت سیگاری بودند یا الکل مصرف می کردند همچنین آمارها نشان داده این سرطان در آقایان بیشتر از خانم ها است. اگرنسبت به زبانتان مشکوک شدید نشانه هایی که در این بخش از بهداشت و سلامت به آنها اشاره می کنیم را با دقت مطالعه کرده و در این مورد آگاهی بیشتری دریافت کنید.

ممکن است نشانه های سرطان زبان مشابه نشانه های بیماری های دیگری باشد؛ بسیار حائز اهمیت است که در این شرایط و با مشاهده نشانه های خطرناک به پزشک مراجعه کنید تا بیماری جدی تر نشده درمان کنید.
فاکتورهای خطر و موثر در ابتلا به سرطان زبان
همانطور که در بیماری های دیگر ارث تاثیر گذاراست در سرطان زبان هم این قاعده صدق می کند، علاوه بر این مورد سبک زندگی و رژیم غذایی هم از فاکتورهای مهم بشمار میرود. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل علاوه براینکه احتمال سرطان زبان را بالا میبرد باعث سرطان ریه، کبد و معده می شود.

برآمدگی های پوستی افرادی که اچ پی وی دارند آنها را بیشتر در معرض سرطان زبان قرار میدهد چون ویروس بطور مستقیم با ظاهر و تومور ارتباط دارد پس این علامت باید نگران کننده باشد.

نشانه های سرطان زبان
در مطلب ” سرطان زبان، به زبان ساده ” به صورت کامل به علل و علائم سرطان زبان پرداختیم، در این بخش نیز به چند مورد رایج تر اشاره خواهیم کرد تا اطلاعات شما را در این مورد بالاتر برده باشم.

لک یا خال سفید داخل دهان و روی زبان
لک و خال های مشکوک یکی از نشانه های بزرگ سرطان زبان است، این خال های خطرناک معمولا سفید یا قرمز هستند و درمان آنها بیشتر از دو هفته طول میکشد؛ با دیدن این نوع خال ها سریع به پزشک مراجعه کنید چرا که تنها یک پزشک متخصص میتواند خطرناک بودن این نوع خال های داخل دهان را تشخیص داده و تایید کند.

زخمی که علامت سرطان زبان
زخم های دردناک زبان که اغلب با دارو درمان نمی شود که یکی از نشانه های سرطان زبان است؛ بطور طبیعی زخم دردناک است اما تفاوت آن در حساسیت بیشتر و پیدایش زود آنهاست. چیزی که مهم است نباید آن را با زخم های معمولی دهان اشتباه بگیرید و به سطح و طول درد آن توجه کنید.

درد ناشی از سرطان زبان
دردناشی از سرطان زبان به زبان محدود نمی شود و به دهان و گلو میرسد و درطول روز و انجام فعالیت هایی مثل نوشیدن و جویدن آن را احساس می کنید. درد هنگام نوشیدن و جویدن ممکن است نشانه ی سرطان زبان یا عفونت گلو، آلرژی، ورم لوزه باشد اگر درد بیشتر از یک هفته طول بکشد و با نشانه هایی مثل لک همراه باشد سریع به پزشک مراجعه کنید.

بوی بد دهان و سرطان زبان
داشتن بو ی بد دهان بعد از نشانه های بالا رایج است اما با مسواک زدن دندان و زبان از بین میرود و دوباره برمیگردد و اغلب در شرایط خطرناک دهان مزه خون میدهد.

خون ریزی زبان
برخی افراد متوجه نمی شوند خون ریزی مربوط به کدام ناحیه می شود بنابراین با پنبه زبان را پاک کنید و ببینید خون ریزی از کجاست؛ اگر متوجه منشا خونریزی از زبان شدید به پزشک مراجعه کنید.

منبع: http://www.pezeshk.us/بایگانی/103353

آیا ناخن ها و لاله گوش ابتلا به کرونا را نشان می دهد؟

با ظهور ویروس کرونا افراد تعداد بیشماری از عوارض پزشکی و مشکلات سلامتی را تجربه کرده اند که بر سلامت روان آنها نیز تاثیر گذاشته است. از تجربه علائم خفیف تا شدید بسیاری حتی از تاثیرات طولانی مدت بر سلامتی خود شکایت داشته اند. با این گفته فرد باید مراقب خود باشد و از تمام علائمی که نشان دهنده ابتلا به ویروس کرونا است، آگاه باشد.
به گ به نقل از ایندیاتایمز، اخیرا اعتقاد بر این است که ویروس کرونا می تواند از طریق ناخن ها و لاله های گوش شما نیز دیده شود. اگرچه ممکن است تعجب آور باشد، اما این می تواند به دلیل ارتباط بین ویروس کشنده و سطح اکسیژن خون شما باشد.

ویروس کرونا و سطح اکسیژن خون

همانطور که شناخته شده است کرونا ویروس جدید ممکن است باعث شود سطح اکسیژن خون شما در سطوح نگران کننده ای تغییر کند. ویروس کووید-19 از راه سیستم تنفسی وارد بدن می شود و از طریق التهاب باعث آسیب مستقیم به ریه های فرد می شود. این می تواند بر کارایی انتقال اکسیژن به جریان خون تاثیر بگذارد. گفته می شود اختلال در اکسیژن می تواند در سطوح مختلف ابتلا به ویروس کرونا رخ دهد و نه فقط برای بیماران جدی که به دستگاه ونتیلاتور وصل شده اند.

با این حال، هر بیمار مبتلا به ویروس کرونا سطح اکسیژن کم را تجربه نمی کند در برخی فقط علائم مشترک ابتلا به ویروس ایجاد می شود. همانطور که گفته شد با کمک پالس اکسی متر می توان سطح اکسیژن را در بدن خود تعیین کرد.

آیا ناخن ها و لاله گوش می تواند ابتلا به ویروس کرونا را نشان دهد؟

ناخن ها و لاله های گوش می توانند دیدی در مورد سطح اکسیژن خون شما فراهم کنند که همچنین می تواند نشان دهد که شما به ویروس کرونا آلوده شده اید یا خیر. با توجه به برنامه مطالعه نشانه ها و علائم می توانید سطح اکسیژن خود را با استفاده از یک پالس اکسی متر بررسی کنید که فرایند آسانی هم است که با تابش نور به لاله گوش یا ناخن های شما باعث می شود محدوده سطح اکسیژن در بدن تعیین شود. با این حال، بسیار مهم است که هنگام استفاده از اکسی متر لاک یا ناخن مصنوعی را پاک کنید زیرا می تواند روند کار را مختل کند.

علائم رایج ابتلا به ویروس کرونا

از زمان انتشار خبر ویروس کرونا در جهان افراد علائم مختلف و متنوعی را تجربه کرده اند. اگرچه این فهرست به افزایش و گسترش خود ادامه می دهد و هر روز به آن اضافه می شود، اما برخی از علائم رایج همچنان یکسان هستند موارد زیر برخی از کلاسیک ترین علائم ابتلا به ویروس کرونا است.

– تب

– سرفه خشک

– گلو درد

– آبریزش و گرفتگی بینی

– درد قفسه سینه و تنگی نفس

– خستگی

– عفونت دستگاه گوارش

– از دست دادن حس بویایی و چشایی

در پایان

همانطور که توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری پیشنهاد شده است فقط هنگام ظهور علائم باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. علاوه بر این، فرد باید اقدامات پیشگیرانه لازم را ادامه دهد. فاصله های اجتماعی را رعایت کنید، ماسک بزنید و سطح هایی را که به طور مرتب لمس می شوند را ضد عفونی کنید زیرا ویروس کرونا بیماری است که می تواند همه را آلوده کند.منبع: وبسایت الو دکتر

منبع: http://www.pezeshk.us/بایگانی/103355

بالگرد اورژانس در زمین فوتبال ایذه نشست/ بازی متوقف شد


بالگرد اورژانس در زمین فوتبال ایذه نشست/ بازی متوقف شد

به دلیل فرود اضطراری بالگرد اورژانس در استادیودم تختی، بازی دو تیم آنزان
نوین ایذه و شهرداری بندر امام به مدت ۳۰ متوقف شد.

، ظهر امروز دو تیم آنزان نوین ایذه و شهرداری بندرامام
در چهار چوب هفته هشتم لیگ برتر بزرگسالان خوزستان به مصاف هم رفتند که در
اواسط این دیدار حساس، به دلیل فرود اضطراری بالگرد اورژانس در زمین
ورزشگاه تختی، این مسابقه به مدت ۳۰ دقیقه متوقف شد و اعتراض شدید کادر فنی
و بازیکنان هر دو تیم را در پی داشت.

به دلیل نبود جایگاه فرود بالگرد در
شهرستان ایذه، بالگرد فوریت‌های پزشکی که از اهواز به ایذه اعزام می‌شود،
برای انتقال بیماران به مرکز استان مجبور به فرود آمدن در چمن استادیوم
تختی ایذه است.

ساعت ۱۵ امروز خانمی ۲۴ ساله با
سوختگی ۸۲ درصد و سوختگی با نفت از بیمارستان شهدای ایذه توسط بالگرد
فوریت‌های پزشکی استان به بیمارستان سوانح سوختگی طالقانی اهواز انتقال
داده شد.

منبع: http://khouznews.ir/fa/news/214931/بالگرد-اورژانس-در-زمین-فوتبال-ایذه-نشست-بازی-متوقف-شد

یکی از افراد حادثه دیده مدرسه کانکسی دزفول جان باخت

 
بخشدار سردشت دزفول گفت: یکی از افراد حادثه دیده در آتش سوزی کانکس سردشت دزفول بر اثر جراحات وارده جان باخت.

علی عبدالهی شاه آبادی شامگاه دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: نیما همتی چالگرد یکی از اهالی کنگرستان از توابع سردشت دزفول با حدود ۱۵ سال سن که در حادثه آتش سوزی مدرسه  کانکسی سردشت دزفول دچار سوختگی ۵۰ درصد شده بود در بیمارستان طالقانی اهواز جان باخت.
وی ادامه داد: چهار نفر دیگر که در حادثه آتش سوزی مدرسه کانکسی دزفول دچار حادثه شده اند و در بیمارستان طالقانی اهواز بستری هستند نیز بین ۵۰ تا ۸۰ درصد دچار سوختگی شده‌اند که حال عمومی آنها خوب نیست.
بخشدار سردشت دزفول بیان کرد: یکی دیگر از حادثه دیدگان نیز که دچار ۸۰ درصد سوختگی شده بود به اصفهان منتقل شده است.

وی افزود: طبق اعلام کارشناسان، علت این آتش سوزی صاعقه نبوده است.

پیش از این صاعقه، عامل آتش سوزی مدرسه کانکسی معلمان در سردشت دزفول اعلام شده بود.

منبع: http://khouznews.ir/fa/news/214932/یکی-از-افراد-حادثه-دیده-مدرسه-کانکسی-دزفول-جان-باخت

۲۰ مدرسه با کمک بسیج سازندگی در خوزستان ساخته می‌شوند

  مسئول بسیج سازندگی سپاه ولی‌عصر (عج)
خوزستان شامگاه دوشنبه در این خصوص عنوان کرد: در راستای کمک به
محرومیت‌زدایی و به ویژه ایجاد فضای آموزشی مناسب برای تحصیل دانش آموزان و
جایگزینی مدارس نوساز با مدارس کانکسی و سنگی خوزستان، بسیج سازندگی کار
ساخت ۲۰ مدرسه دو و سه کلاسه را در مناطق محروم در سراسر این استان انجام و
آغاز به کار خواهد کرد.

سرهنگ یونس زبیدی با خانواده‌های
معلمان و دانش آموزانی که در سانحه اخیر صاعقه به مدارس کانکسی باعث
آتش‌سوزی و آسیب این افراد شد، ابراز همدردی کرد و از افتتاح و آغاز به کار
ساخت این مدارس در دهه فجر خبر داد و افزود: تلاش می‌شود که همه مدارس
کانکسی و سنگی در این استان حذف شوند و تا آخر این کار خواهیم ماند.

منبع: http://khouznews.ir/fa/news/214933/۲۰-مدرسه-با-کمک-بسیج-سازندگی-در-خوزستان-ساخته-می‌شوند

معرفی۲۲ خوراکی مغذی برای عضله‌سازی

رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی، هر دو نقش مهمی در عضله‌سازی بدون افزایش چربی دارند. این خیلی خوب است که بدنتان را با فعالیت‌های فیزیکی مختلف به چالش بکشید؛ اما اگر رژیم غذایی مناسب نداشته باشید و به اندزه‌ی کافی مواد مغذی مصرف نکنید، تلاش‌هایتان بی‌نتیجه خواهند ماند.

اگر هدفتان این است که بدون افزایش چربی بدن عضله‌سازی کنید، باید بر روی ورزش منظم و خوردن بعضی از مواد غذایی تمرکز کنید که کالری بیشتری دارند و به ساخت عضله کمک می‌کنند. در این مقاله قصد داریم ۲۲ ماده‌ی غذایی را به شما معرفی کنیم که به عضله‌سازی بدون افزایش چربی کمک می‌کنند.

۲۲ خوراکی مغذی برای عضله‌سازی

۱. تخم‌مرغ

تخم‌مرغ حاوی پروتئین باکیفیت، چربی‌های سالم و دیگر مواد مغذی مهم مانند ویتامین‌های B و کولین (نوعی ماده‌ی مغذی ضروری) است. علاوه بر این، ویتامین‌های B در فرآیند‌های مختلف بدن، مانند تولید انرژی بسیار اهمیت دارند.

۲. ماهی سالمون

۸۵ گرم از ماهی سالمون حاوی ۱۷ گرم پروتئین، تقریبا ۲ گرم اسید‌های چرب امگا ۳ و چندین نوع از ویتامین‌های B است. اسید‌های چرب امگا ۳ نقش مهمی در سلامت عضلانی دارند و حتی ممکن است باعث عضله‌سازی بیشتر شوند.

۳. سینه‌ی مرغ

سینه‌ی مرغ یکی از گزینه‌های بسیار عالی برای ساخت عضله است. این ماده‌ی غذایی سرشار از پروتئین است؛ به طوری‌که ۸۵ گرم از آن حاوی تقریبا ۲۶ گرم از پروتئین‌های باکیفیت است. سینه‌ی مرغ همچنین حاوی مقدار زیادی از نیاسین و ویتامین B۶ است که هر دو بسیار مفید هستند.

۴. ماست یونانی

محصولات لبنی نه تنها پروتئین‌های باکیفیت دارند، بلکه حاوی ترکیبی از پروتئین وی زود هضم و پروتئین کازئین دیرهضم هستند. بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که این پروتئین‌ها را از طریق محصولات لبنی مصرف می‌کردند، عضله‌سازی بیشتر را بدون افزایش چربی تجربه کردند. میزان پروتئین در تمام محصولات لبنی یکسان نیست.

۵. ماهی تن

تحقیقات نشان داده‌اند که اسید‌های چرب امگا ۳ می‌توانند سرعت از دست دادن توده و قدرت عضلانی را کاهش دهد که با افزایش سن رخ می‌دهد.

۶. گوشت گاو کم‌چرب

گوشت گاو سرشار از پروتئین‌های باکیفیت، ویتامین‌های B، مواد معدنی و کراتین است. بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف گوشت قرمز کم‌چرب می‌تواند به شما در افزایش به دست آوردن عضلات بدون چربی کمک کند. با این حال، حتی اگر می‌خواهید عضله به دست بیاورید، ممکن است بهتر باشد نوعی از گوشت گاو را انتخاب کنید که کالری زیادی نداشته باشد.

۷. میگو

میگو پروتئین زیادی دارد. ۸۵ گرم از این غذای دریایی حاوی ۱۸ گرم پروتئین و ۱ گرم چربی بوده و هیچ کربوهیدراتی ندارد. گنجاندن چربی و کربوهیدرات سالم در رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد، با این حال مصرف پروتئین هم مهم است.

۸. دانه‌ی سویا

نصف فنجان (۸۵ گرم) از دانه‌ی سویا حاوی ۱۴ گرم پروتئین، چربی‌های اشباع نشده‌ی سالم و چندین نوع ویتامین و ماده‌ی معدنی است. دانه‌ی سویا به طور ویژه منبع خوبی از ویتامین K، آهن و فسفر است. آهن اکسیژن موجود در خون و عضلات را ذخیره و حمل می‌کند و کمبود آن می‌تواند این عملکرد‌ها را مختل کند. خانم‌های جوان به دلیل خون‌ریزی طی دوران قاعدگی، به طور ویژه در معرض کمبود آهن قرار دارند.

۹. پنیر کاتیج

یک فنجان (۲۲۶ گرم) از پنیر کاتیج کم‌چرب حاوی ۲۸ گرم پروتئین، از جمله آمینو اسید لوسین است که به عضله‌سازی کمک می‌کند. پنیر کاتیج مانند سایر محصولات لبنی، دارای میزان چربی متفاوتی است. پنیرکاتیج پرچرب مانند پنیر کاتیج خامه‌ای حاوی کالری بیشتری هستند.

۱۰. سینه‌ی بوقلمون

۸۵ گرم از سینه‌ی بوقلمون حاوی ۲۵ گرم پروتئین و تقریبا هیچ چربی یا کربوهیدراتی است. بوقلمون منبع خوبی از نیاسین است، که به پردازش چربی و کربوهیدرات در بدن کمک می‌کند.

۱۱. انواع لوبیا

شما می‌توانید برای عضله‌سازی، انواع مختلف لوبیا را در رژیم خود بگنجانید. انواع لوبیا منبع خوبی از پروتئین هستند و همچنین نقش مهمی در سلامتی در بلند مدت و پیشگیری از بیماری‌ها ایفا می‌کنند.

۱۲. پودر پروتئین

رژیم غذایی خوب باید حاوی مواد غذایی غنی شده باشد، با این حال مصرف مکمل‌ها هم می‌تواند مفید باشد. اگر مواد غذایی که مصرف می‌کنید، به تنهایی پروتئین کافی را تأمین نمی‌کنند، می‌توانید هر روز انواع مختلف شیک پروتئین را مصرف کنید.

۱۳. ادامامه

ادامامه همان دانه‌ی سویای نارس و خام است. ۱۵۵ گرم از ادامامه‌ی یخ‌زده حاوی ۱۷ گرم پروتئین و ۸ گرم فیبر است. همچنین مقدار زیادی فولات، ویتامین K و منیزیم دارد.

۱۴. کینوا

مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین برای عضله‌سازی بدون افزایش چربی بدن مفید است، با این‌حال نباید از تأمین سوخت لازم بدن برای فعال بودن غافل شوید. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات می‌توانند به تأمین انرژی بدن کمک کنند.

۱۵. نخود

نخود منبع خوبی از کربوهیدرات و پروتئین است. یک فنجان (۲۴۰ گرم) از نخود حاوی تقریبا ۱۲ گرم پروتئین و ۵۰ گرم کربوهیدرات است که ۱۰ درصد از آن را فیبر تشکیل می‌دهد. پروتئین گیاهی موجود در نخود، کیفیت کمتری نسبت به پروتئین حیوانی دارد. با این وجود، همچنان می‌توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدون افزایش چربی، عضله‌سازی کنید.

۱۶. کره‌ی بادام زمینی

کره‌ی بادام زمینی حاوی ترکیبی از پروتئین، چربی و کربوهیدرات است. نصف فنجان (۷۳ گرم) از این میان وعده‌ی لذیذ حاوی ۱۷ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و مقدار زیادی چربی اشباع نشده است. همچنین نسبت به بسیاری از دیگر محصولات گیاهی، آمینو اسید لوسین بیشتری دارد.

۱۷. گندم سیاه

گندم سیاه دانه‌ای است که می‌توان آن را آسیاب کرد و به‌عنوان آرد از آن استفاده کرد. نصف فنجان (۶۰ گرم) آرد گندم سیاه حاوی ۸ گرم پروتئین، همچنین فیبر و کربوهیدرات است. گندم سیاه این روز‌ها خیلی معروف شده است، چون حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی است.

۱۸. توفو

توفو از شیر سویا تهیه شده و معمولا به‌عنوان جایگزین گوشت مصرف می‌شود. نصف فنجان (۱۲۴ گرم) توفوی خام حاوی ۱۰ گرم پروتئین، ۶ گرم چربی و ۲ گرم کربوهیدرات است. توفو منبع خوبی از کلسیم هم است، که برای عضلات و سلامت استخوان‌ها مفید است.

۱۹. شیر

شیر مانند سایر محصولات لبنی، هم حاوی پروتئین‌های سریع الهضم و هم پروتئین‌های دیرهضم است که هر دو در رشد عضلات مفید هستند. شیر حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی است. شیر مانند سایر محصولات لبنی، هم حاوی پروتئین‌های زود هضم و هم پروتئین‌های دیرهضم است، که هر دو در رشد عضلات مفید هستند.

۲۰. برنج قهوه‌ای

اگرچه یک فنجان (۱۹۵ گرم) برنج پخته شده فقط ۵ گرم پروتئین دارد، با این‌حال دارای کربوهیدرات مورد نیاز برای سوخت‌رسانی به بدن جهت انجام فعالیت‌های فیزیکی است. سعی کنید کربوهیدرات‌های سالم مانند برنج قهوه‌ای یا کینوا را قبل از ورزش کردن میل کنید.

این کار باعث می‌شود بهتر ورزش کنید و عضلاتتان برای رشد محرک داشته باشند. علاوه براین، بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل‌های پروتئین برنج می‌توانند به اندازه‌ی پروتئین وی، به عضله‌سازی کمک کنند.

۲۱. مغز‌ها

مغز‌ها جزء یکی از بهترین گزینه‌ها برای عضله‌سازی هستند. تقریبا ۲۸ گرم از بادام هندی یا بادام حاوی ۱۵۰ تا ۱۷۰ کالری باکیفیت هستند. مغز‌ها حاوی ترکیبی از پروتئین، فیبر و چربی هستند و به شما در تأمین کالری لازم بدن کمک می‌کنند. مغز‌ها میان وعده‌های عالی هستند و می‌توانید مقداری از آن‌ها در هر زمانی از روز مصرف کنید.

۲۲. تخم کتان

تخم کتان منبع طبیعی فیبر، اسید‌های چرب و پروتئین است. نشان داده شده است که این ماده‌ی غذایی به کاهش فشار خون، جلوگیری از سرطان پوست، مبارزه با افسردگی و کاهش خطر سرطان کبد کم می‌کند. علاوه بر این، مکمل‌های آن هم به شکل قرص، پودر و روغن در دسترس هستند. تخم کتان در عضله‌سازی بدون افزایش چربی مفید است.

منبع: http://www.pezeshk.us/بایگانی/103357

طرز تهیه جگروز غذای لرستان

جگروز، یکی از غذاهای خوشمزه و لذیذ استان لرستان و همچنین ایلام می باشد. به دلیل کباب کردن این غذا بر روی زغال و همچنین وجود وز، عطر و طعم جگر عالی و بی نظیر خواهد شد. وز گوسفند یک لایه نازک و چربی بوده که در زمان کباب و آب شدن، طعم عالی به جگر می ‌دهد. از این رو ترکیب جگر و وز یک غذای خوشمزه و متفاوت با خواص بسیار عالی را فراهم خواهد کرد.

جگروز به دلیل دارا بودن ویتامین B و به خصوص آهن برای افراد کم خون بسیار مفید و عالی خواهد بود. این خوراک خوشمزه و کباب لذیذ را می توانید به راحتی و در زمان بسیار کوتاهی طبخ و از طعم و عطر آن لذت ببرید.

مواد لازم
جگر گوسفند: ۱ کیلوگرم
وز: به مقدار لازم
گوجه فرنگی: ۴ عدد
لیمو: ۳ عدد
نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم
مراحل
گام 1
جگر را پاک کرده و بشویید.

گام 2
سپس در اندازه های دلخواه خرد کنید.

گام 3
وز گوسفند را نیز در اندازه‌ های همسان جگر خرد کنید.

گام 4
جگر و وز را در کنار هم رولی به سیخ بکشید و بر روی آتش آماده و کباب کنید.

گام 5
گوجه ها را هم سیخ و کباب کنید.

گام 6
در آخر نیز کمی نمک و فلفل و آب لیمو بر روی سیخ های جگر بزنید.

منبع: http://www.pezeshk.us/بایگانی/103359

رایج ترین و عجیب ترین بیماری پوستی که افراد کهنسال را درگیر می‌کند

با افزایش سن خطر ابتلا به برخی بیماری‌های پوستی در افراد کهنسال افزایش می‌یابد.
به نقل از وب ام دی، با افزایش سن مشکلات جسمانی و روانی متعددی ممکن است به سراغ افراد بیاید. یکی از این مشکلات، بیماری‌های مربوط به پوست است.

از رایج‌ترین و عجیب‌ترین بیماری‌های پوستی که با کهولت سن در افراد مشاهده می‌شود می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- کراتوز آکتینیک

این بیماری به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب بروز می‌کند. در کراتوز آکتینیک پوست دچار آسیب گسترده شده و نقاط قرمز و خشن در آن به وفور دیده می‌شود. همچنین پوسته پوسته شدن از دیگر علائم این بیماری است. این بیماری می‌تواند به سرطان نیز تبدیل شود.

۲- کراتوز سبورئیک

این بیماری به زگیل پیری نیز شهرت دارد و مرتبط با افزایش سن و پیری است که در آن تومور‌های پوستی خوش خیم به رنگ قهوه‌ای در پوست افراد دیده می‌شود. این لکه‌های پوستی بی ضرر هستند، اما می‌توانند نشانه‌های ابتدایی رشد سلول‌های سرطانی یا سرطان پوست نیز باشند.

۳- لکه‌های پیری

لکه‌های پیری که به لکه‌های کبدی نیز شهرت دارند به صورت تخت و به رنگ‌های قهوه‌ای خود را نشان می‌دهند و در اندام‌هایی که نور خورشید بیشتر به آن‌ها تابیده شده است، دیده می‌شود. این بیماری بخصوص در افراد بالای ۵۰ سال شایع است، اما افراد جوانی نیز که به طور مداوم زیر نور آفتاب هستند ممکن است علائم این بیماری را نشان دهند.

۴- آنژیوم گیلاسی

این لکه‌های سرخ رنگ ناشی از تجمع رگ‌های خونی کوچک است که در یک نقطه پوست ایجاد می‌شود. این لکه‌ها ممکن است در هر جایی از بدن دیده شود، اما مشاهده آن‌ها در نواحی مانند سینه و کمر بیشتر است. این لکه‌ها خوش خیم بوده و ضرری ندارند، اما ممکن است دچار خونریزی شوند. می‌توان با مراجعه به پزشک و با کمک لیزر این لکه‌ها را برداشت.

۵- منگوله پوستی

گونه‌ای خوش خیم است که در بخش‌هایی که پوست چین می‌خورد مانند نواحی گردن، زیر بغل و کشاله ران دیده می‌شود. این منگوله‌های پوستی خطرناک نیستند، با این حال اگر باعث ایجاد مزاحمت می‌شود می‌توانید آن را با یک تکه نخ بسته و مانع از خون رسانی به آن شوید. به مرور این منگوله پوست خشک شده و می‌افتد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

منبع: http://www.pezeshk.us/بایگانی/103361

خانه هنر «مان» در خرمشهر افتتاح شد

 سرپرست اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی خرمشهر از افتتاح خانه هنر «مان» به
منظور حمایت از هنر و هنرمندان در این شهرستان خبر داد.

هادی آبیار ظهار کرد: خانه هنر «مان»
با حضور مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی منطقه آزاد اروند، مدیر میراث فرهنگی
و صنایع‌دستی خرمشهر و تنی چند از هنرمندان و با سرمایه‌گذاری بخش خصوصی
به منظور حمایت از هنر و هنرمند در شهرستان خرمشهر افتتاح شد.

سرپرست اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی
شهرستان خرمشهر هدف از تشکیل این خانه هنر را ایجاد پاتوق برای اهالی ادب و
هنر دانست و گفت: در راستای ایجاد ارتباط میان جامعه و هنرمندان
نمایشگاه‌های متنوعی از آثار هنرمندان در این خانه هنر به نمایش عموم در
خواهد آمد که این نیز خود گامی مؤثر در راستای ارتقای اقتصاد هنر محسوب
می‌شود.

وی تصریح کرد: امکان برگزاری
کارگاه‌های آموزشی توسط هنرمندان رشته‌های مختلف، اجرای شب‌شعر، موسیقی و
غیره از دیگر برنامه‌های این خانه هنر است که فرصتی ارزشمند را برای
اشتغال‌زایی در این شهرستان فراهم می‌کند.

آبیار تأکید کرد: با توجه به اهمیت
بخش خصوصی در پذیرش مسئولیت‌های هنری، اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی خرمشهر
حمایت خود از این خانه هنر را اعلام می‌کند و امید می‌رود این مرکز فرهنگی
بتواند نتیجه مؤثری را برای فرهنگ و هنر این منطقه در پی داشته باشد.

سرپرست اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی
شهرستان خرمشهر اضافه کرد: هنرمندان می‌توانند برای اطلاعات بیشتر از
برنامه‌های فرهنگی این مرکز به آدرس خرمشهر، بلوار ساحلی، خیابان ابن سینا، جنب رستوران اسپرلوس، خانه هنر «مان» مراجعه کنند.

منبع: http://khouznews.ir/fa/news/214845/خانه-هنر-مان-در-خرمشهر-افتتاح-شد

۲ توله سگ از درون دیوار مجموعه ورزشی اهواز نجات یافتند

ابراهیم قنبری اظهار کرد: ساعت ۱۸ و ۴۰ دقیقه امروز شنیده شدن صدای دو توله سگ از درون دیوار مجموعه ورزشی کوی مجاهد اهواز گزارش شد.

وی افزود: آتش‌نشانان ایستگاه ۷۶ با
اعزام تیم امداد و نجات به محل حادثه، دقایقی بعد در محل حضور یافتند و
مکان دقیق این توله سگ‌ها را پیدا کردند.

رئیس سازمان آتش‌نشانی اهواز ادامه
داد: نیروهای امداد و نجات آتش‌نشانی پس از شکافتن دیوار، هر دو توله سگ را
سالم از درون دیوار خارج کرده و نجات دادند.

منبع: http://khouznews.ir/fa/news/214846/۲-توله-سگ-از-درون-دیوار-مجموعه-ورزشی-اهواز-نجات-یافتند

دارالقرآن تخصصی دانش آموزی در شهرستان رامشیر خوزستان ساخته می‌شود

 مدیر آموزش و پرورش رامشیر گفت: طی چند ماه آینده ۱۷ مدرسه
در شهرستان رامشیر عملیاتی می شوند که همزمان با آنها، دارالقرآن تخصصی
دانش آموزی در شهرستان رامشیر خوزستان ساخته می‌شود.

علی شریفی  با اشاره به مشارکت اداره کل نوسازی،و تجهیز مدارس خوزستان در توسعه و
ساخت مدارس در رامشیر اظهار داشت: اداره کل نوسازی، توسعه و تجهیز مدارس
خوزستان و بسیج سازندگی در فرایند بهسازی دبیرستان شهید حسنی با اعتباری
معادل 12 میلیارد ریال مشارکت داشته است.

وی
افزود: همچنین طرح های عمرانی دیگری مانند ساخت 17 مدرسه در ماه های آینده
عملیاتی می شوند که همزمان با آنها احداث کتابخانه دانش آموزی، راه اندازی
مجتمع ورزشی فرهنگی غدیر و کلنگ زنی دارالقرآن تخصصی شهرستان در دستور کار
قرار دارند.

شریفی با بیان اینکه کارگاه
آموزش تعمیر لوازم خانگی در چارچوب اهداف سند تحول بنیادین به بهره برداری
رسید، گفت: در راستای شناسایی و هدایت دانش آموزان مستعد و نخبه دوره های
مختلف تحصیلی، خانه کنکور با مشارکت مسئولین و خانواده های رامشیری راه
اندازی شده است.

این مقام مسئول گفت:
همچنین با فعالیت دبیرخانه منطقه ای جشنواره ها و المپیادهای علمی زمینه
مشارکت 8 برابری دانش آموزان در رقابت های استانی فراهم آمد.

مدیر
آموزش و پرورش رامشیر ادامه داد: در سال تحصیلی آینده دبیرستان نمونه
دولتی دخترانه متوسطه دوم به همراه دبیرستان‌های هیئت امنایی حضرت زینب (س)
و شهید مطهری فعالیت خود را آغاز می‌کنند. 

مدیر
آموزش و پرورش رامشیر با تاکید بر تقویت جایگاه حوزه پرورشی در برنامه های
تربیتی مدارس، توضیح داد: به منظور تحقق منویات مقام معظم رهبری (مدظله
العالی) دبیرخانه فرهنگی مکتب شهید حاج قاسم سلیمانی چندین طرح فرهنگی را
بین دانش آموزان شهر و روستا اجرا می‌کند.

منبع: http://khouznews.ir/fa/news/214847/دارالقرآن-تخصصی-دانش-آموزی-در-شهرستان-رامشیر-خوزستان-ساخته-می‌شود

طراحي شده توسط ميلاد دهقان عضو گروه رویین